Hoe haal je het meest uit een massage?

Een van de belangrijkste doelen van massage is om je in contact te brengen met je lichaam, het voelen van top tot teen wat je lichaam aangeeft.

1. Adem bewust, haal diep adem vanuit je buik en borst. Dit helpt je opgebouwde spanning los te laten.
2. Stop met denken en wees in het hier en nu. Een massage biedt je een mooie kans om nergens aan te denken en er gewoon te ‘zijn’.
3. Laat controle los. Geef je helemaal over aan de massage.
4. Luister naar je gevoel. Er kunnen ook emoties loskomen tijdens een massage en daar hoef je je niet om te schamen. Ik help je er doorheen.
5. Jij bent de baas over je lichaam dus als je iets niet prettig vindt, geef dat aan. Jij kent je grens.